Úvod do světa aromaterapeutické masáže
Svět aromaterapeutické masáže je fascinující, plný vonných esencí a olejů, které poskytují úlevu od stresu, bolesti a nepohodlí. Každý z nás se někdy cítil vyčerpaný, napjatý nebo prostě potřeboval chvíli odpočinout a zbavit se stresu. A co může být lepší než kombinace relaxační masáže a úžasných vonných olejů? Radka mi jednou po práci darovala surprizní aromaterapeutickou masáž, a to bylo jedno z nejkrásnějších překvapení, které jsem kdy dostal.
Základy aromaterapie
V krátkosti lze říci, že aromaterapie je léčebná metoda, která využívá esenciální oleje k dosažení určitého cíle. Mohou to být relaxační oleje, které vás uklidní nebo naopak energizující oleje, které vás povzbudí. Často jsou tito oleje získáváni z rostlin, květin nebo semínek. Každý olej má svůj konkretní účel a vlastnosti. Někteří lidé věří, že esenciální oleje mohou pomoci léčit různé zdravotní stavy, ale je důležité mít na paměti, že aromaterapie nenahrazuje konvenční léčbu.
Nezbytné náčiní pro aromaterapeutickou masáž
Předtím, než se pustíte do masáže, potřebujete pár věcí. Za prvé, budete potřebovat esenciální oleje. Jak už jsem zmínil, každý olej má své unikátní vlastnosti, takže výběr oleje závisí na tom, co hledáte. Chcete relaxovat? Zkuste levanduli. Potřebujete povzbuzení? Citron nebo mátový olej by mohl být tou správnou volbou.
Samozřejmě budete potřebovat i něco, s čím oleje smícháte, nejčastěji se používá bazový olej jako například olej mandlový, jojobový nebo kokosový. Esenciální oleje jsou totiž velmi koncentrované a mohly by podráždit kůži, pokud by byly použity samotné. Bazový olej proředí esenciální olej a pomůže ho rozetřít.
Techniky aromaterapeutické masáže
Když už máte všechny potřebné oleje, je čas se zhluboka nadechnout a začít s masáží. Technika závisí na tom, kde masírujete. Nejenže budete vytvářet příjemné prostředí díky vůni olejů, ale také budete applikovat oleje na tělo a tím pomáháte svalům relaxovat.
Aromaterapeutická masáž v praxi
Masáž by měla začít jemnými pohyby, kde se postupně aplikuje olej a zvyšuje se intenzita masáže. Začněte na ramenech a pomalu pokračujte dolů přes záda až k nohám. Při masáži nohou se ujistěte, že jste se věnovali také chodidlům, kde se nachází mnoho důležitých bodů spojených s reflexologickou masáží.
Masáž může být skvělý způsob, jak se zbavit stresu a napětí z každodenního života. Ačkoli nemůžu tvrdit, že jsem certifikovaný terapeut, jsem si jistý, že zvládnete základy a budete schopni si dopřát relaxační seanci doma. Pokud jste ale jako náš Max a nemáte moc rádi dotyky, pak doporučuji zkusit aromaterapii formou rozprašovače esenciálních olejů.
Konečné myšlenky a tipy
Aromaterapeutická masáž je skvělý způsob, jak se uvolnit a zbavit se stresu. Je to také skvělá příležitost prohloubit vztah s partnerem nebo se jednoduše mazlit s vlastním tělem. Radka a já si často dopřáváme tuto relaxační techniku, přičemž se střídáme v roli maséra. Je to nádherný způsob, jak ukončit náročný den, a já bych ho doporučil každému.
S aromaterapeutickou masáží se také nechte vést svým instinktem. Pokud se vám něco zdá být příliš silné nebo nepříjemné, určitě to neignorujte. Vaše tělo je ten nejlepší průvodce, kterého máte. A nakonec, ujistěte se, že jste před každou seancí dostatečně hydratovaní. S námi třemi - Radkou, Maxem a mnou, a naší voňavou domácností, vám přeji mnoho úspěšných aromaterapeutických seancí!
Napsat komentář